Written by 10:32 AM LIFESTYLE, PORTADA

Ser feliz es una dieta: 7 alimentos que te dan felicidad

dieta feliz

“Que tu alimento sea tu medicina”, dijo hace mucho tiempo Hipócrates, el médico griego. ¿Es posible modificar nuestro estado emocional modificando nuestra dieta?, Definitivamente sí.

Son las endorfinas generada por el neurotransmisor llamado “serotonina” las que generan en el cerebro humano la alegría, el  placer, la felicidad. Esta hormona que regula el apetito, el ánimo y el sueño, necesita triptófano, un aminoácido esencial que se adquiere a través de las proteínas de los alimentos; sin embargo, este elemento se convierte en serotonina con ayuda del hierro y vitamina B6.

“Que tu alimento sea tu medicina”, dijo hace mucho tiempo Hipócrates, el médico griego.

Acá van 7 alimentos que te van a hacer más feliz:

Banana: tiene magnesio y dopamina, la famosa “hormona del placer”.

Almendras: tienen un efecto relajante y su contenido en triptófano aumenta la producción de serotonina.

Café: estimula de modo positivo el sistema nervioso central.

Leche: su calcio favorece al buen ánimo. También contiene triptófanos que predisponen a las sensaciones placenteras.

Naranjas: su vitamina C disminuye el nerviosismo, la ansiedad y el mal humor.

Nueces: Tiene selenio, un mineral que aumenta la energía y disminuye la ansiedad.

Espinacas: con su alto índice de ácido fólico ayuda a combatir la depresión y la irritación.

(Visited 3 times, 1 visits today)
Etiquetas: , , , , Last modified: 29 noviembre, 2018
Close